Bibliothèque d'exercices

Gagnez du temps en trouvant les exercices les plus adéquats pour personnaliser la prise en charge de chacun de vos patients

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Renforcement biceps isométrique avec élastique
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Renforcement
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Assis
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Tirage vertical
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Élastique
Mobilisation ABD/ADD de hanche avec décoaptation
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Renforcement
Genou
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Caisse
Caisse
Diver avec passage au dessus d'un obstacle
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Renforcement
Pied/Cheville
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Élastique
Élastique
Renforcement fléchisseurs de l'hallux avec marche
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Renforcement
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Chevalier servant
Élastique
Élastique
Renforcement dentelé antérieur en chevalier servant
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Caisse
Haie
Caisse
Réception saut avec rebonds latéraux unipodaux par dessus obstacles
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Mobilité
Épaule
Debout
Élastique
Élastique
Rotation d'épaule derrière la tête et le dos avec traction arrière de l'élastique
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Élastique
Élastique
Kettlebell
Diver avec déstabilisation
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Élastique
Élastique
Kettlebell
Equilibre unipodal avec déstabilisation par élastique lesté
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Renforcement
Pied/Cheville
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Plan incliné
Plan incliné
Diver sur plan incliné
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Étirement
Hanche
Debout
Aucun matériel
Aucun matériel
Etirement balistique ABD/ADD
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Caisse
Haie
Caisse
Réception saut avec rebonds latéraux par dessus obstacles
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Caisse
Haie
Caisse
Réception saut avec rebond 180° par dessus obstacle
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Fente
Élastique
SwissBall
Kiné
Élastique
Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kiné
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Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Élastique
Kettlebell
Élastique
Stabilisation en développé épaule avec traction de l'élastique
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Renforcement
Épaule
Position quadrupédique
Élastique
Élastique
Flowin
Renforcement rotateurs internes en position quadrupédique
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Renforcement
Épaule
Position quadrupédique
Flowin
Élastique
Flowin
Renforcement rotateurs externes en position quadrupédique
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Renforcement
Genou
Debout
Élastique
Élastique
Renforcement ischio-jambiers debout avec élastique
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Renforcement
Genou
Couché ventral
Élastique
Élastique
Renforcement IJ isométrique en couché ventral avec élastique
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Mobilité
Épaule
Debout
Élastique
Élastique
Rotation d'épaule en extension avec traction de l'élastique
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Mobilité
Épaule
Debout
Élastique
Élastique
Rotation d'épaule en flexion avec traction de l'élastique
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Renforcement
Genou
Couché dorsal
Élastique
Élastique
Renforcement IJ en couché dorsal avec élastique
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Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Kiné
Kiné
Élastique
Renforcement extension/flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique
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Renforcement
Genou
Couché ventral
Élastique
Élastique
Renforcement dynamique ischio-jambiers en couché ventral
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Mobilité
Thoracique
Debout
Aucun matériel
Aucun matériel
Mobilité thoracique dos rond/creux en chaise
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Fente
Airex
Airex
Haltère
Proprioception en fente sur airex avec passage de poids sous la jambe
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Contrôle moteur
Genou
Debout
Aucun matériel
Aucun matériel
Proprioception pieds joints avec mouvements tête flexion/extension
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Contrôle moteur
Genou
Debout
Aucun matériel
Aucun matériel
Proprioception pieds joints avec rotations de tête
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Contrôle moteur
Genou
Debout
Balle
Balle
Proprioception unipodale avec balle sous la jambe
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Contrôle moteur
Hanche
Debout
Aucun matériel
Aucun matériel
Proprioception unipodale avec dissociation de ceinture
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Renforcement
Lombaire
Assis
Kettlebell
Kettlebell
Renforcement extension lombaire en assis
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Renforcement
Genou
Debout
Élastique
Élastique
Renforcement dynamique ischio-jambiers avec élastique
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Renforcement
Hanche
Position quadrupédique
Élastique
Élastique
Balle
Renforcement en circumduction sur balle en position quadrupédique
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Renforcement
Hanche
Planche latérale
Balle
Balle
Renforcement abducteurs de hanche en gainage latéral
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Élastique
Élastique
Caisse
Mobilisation en flexion de hanche et décoaptation
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Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Élastique
Élastique
Kettlebell
Equilibre unipodal + déstabilisation
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Renforcement
Abdominaux
Couché dorsal
Kiné
Medecine ball
Kiné
Renforcement abdominal dynamique avec Medecine ball
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Renforcement
Hanche
Couché latéral
Élastique
Élastique
Échauffement ABD/ADD hanche
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Renforcement
Lombaire
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Kettlebell
Kettlebell
Step
Jefferson curl en mouvements combinés flexion + inclinaison
NOUVEAU !