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Élastique

Renforcement triceps unilatéral

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Debout

Élastique

Renforcement biceps isométrique avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Debout

Élastique

Renforcement biceps unilatéral isométrique

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Debout

Élastique

Renforcement fléchisseurs épaule avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Debout

Élastique

Renforcement fléchisseurs épaule excentrique avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Coude

Debout

Élastique

Renforcement biceps unilatéral

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Debout

Élastique

Renforcement fléchisseurs épaule isométrique avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Debout

TRX

Renforcement quadriceps avec TRX

NOUVEAU !

Renforcement

Abdominaux

Assis

Aucun matériel

Crunch bicyclette

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Assis

Élastique

Tirage vertical

NOUVEAU !

Mobilité

Hanche

Debout

Élastique

Mobilisation ABD/ADD de hanche avec décoaptation

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Debout

Caisse

Diver avec passage au dessus d'un obstacle

NOUVEAU !

Renforcement

Pied/Cheville

Debout

Élastique

Renforcement fléchisseurs de l'hallux avec marche

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Chevalier servant

Élastique

Renforcement dentelé antérieur en chevalier servant

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Debout

Caisse

Haie

Caisse

Réception saut avec rebonds latéraux unipodaux par dessus obstacles

NOUVEAU !

Mobilité

Épaule

Debout

Élastique

Rotation d'épaule derrière la tête et le dos avec traction arrière de l'élastique

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Debout

Élastique

Kettlebell

Diver avec déstabilisation

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Debout

Élastique

Kettlebell

Equilibre unipodal avec déstabilisation par élastique lesté

NOUVEAU !

Renforcement

Pied/Cheville

Debout

Plan incliné

Diver sur plan incliné

NOUVEAU !

Étirement

Hanche

Debout

Aucun matériel

Etirement balistique ABD/ADD

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Debout

Caisse

Haie

Caisse

Réception saut avec rebonds latéraux par dessus obstacles

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Debout

Caisse

Haie

Caisse

Réception saut avec rebond 180° par dessus obstacle

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Fente

Élastique

SwissBall

Kiné

Élastique

Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kiné

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Couché dorsal

Élastique

Kettlebell

Élastique

Stabilisation en développé épaule avec traction de l'élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Position quadrupédique

Élastique

Flowin

Renforcement rotateurs internes en position quadrupédique

NOUVEAU !

Renforcement

Épaule

Position quadrupédique

Flowin

Élastique

Flowin

Renforcement rotateurs externes en position quadrupédique

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Debout

Élastique

Renforcement ischio-jambiers debout avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Couché ventral

Élastique

Renforcement IJ isométrique en couché ventral avec élastique

NOUVEAU !

Mobilité

Épaule

Debout

Élastique

Rotation d'épaule en extension avec traction de l'élastique

NOUVEAU !

Mobilité

Épaule

Debout

Élastique

Rotation d'épaule en flexion avec traction de l'élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Couché dorsal

Élastique

Renforcement IJ en couché dorsal avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Hanche

Couché dorsal

Kiné

Élastique

Renforcement extension/flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Couché ventral

Élastique

Renforcement dynamique ischio-jambiers en couché ventral

NOUVEAU !

Mobilité

Thoracique

Debout

Aucun matériel

Mobilité thoracique dos rond/creux en chaise

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Pied/Cheville

Fente

Airex

Haltère

Proprioception en fente sur airex avec passage de poids sous la jambe

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Genou

Debout

Aucun matériel

Proprioception pieds joints avec mouvements tête flexion/extension

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Genou

Debout

Aucun matériel

Proprioception pieds joints avec rotations de tête

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Genou

Debout

Balle

Proprioception unipodale avec balle sous la jambe

NOUVEAU !

Contrôle moteur

Hanche

Debout

Aucun matériel

Proprioception unipodale avec dissociation de ceinture

NOUVEAU !

Renforcement

Lombaire

Assis

Kettlebell

Renforcement extension lombaire en assis

NOUVEAU !

Renforcement

Genou

Debout

Élastique

Renforcement dynamique ischio-jambiers avec élastique

NOUVEAU !

Renforcement

Hanche

Position quadrupédique

Élastique

Balle

Renforcement en circumduction sur balle en position quadrupédique

NOUVEAU !

Renforcement

Hanche

Planche latérale

Balle

Renforcement abducteurs de hanche en gainage latéral

NOUVEAU !

Mobilité

Hanche

Debout

Élastique

Caisse

Mobilisation en flexion de hanche et décoaptation

NOUVEAU !

Renforcement

Pied/Cheville

Debout

Élastique

Kettlebell

Equilibre unipodal + déstabilisation

NOUVEAU !

Renforcement

Abdominaux

Couché dorsal

Kiné

Medecine ball

Kiné

Renforcement abdominal dynamique avec Medecine ball

NOUVEAU !

Renforcement

Hanche

Couché latéral

Élastique

Échauffement ABD/ADD hanche

NOUVEAU !

Renforcement

Lombaire

Debout

Kettlebell

Step

Jefferson curl en mouvements combinés flexion + inclinaison

NOUVEAU !

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