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Description
Commencez en position debout avec un genou plié sur la chaise et votre pied posé sur le dessus de la chaise, en toute sécurité ! Gardez vos hanches rentrées et votre tronc engagé au moment où vous commencez à plier le genou en charge tout en déplaçant votre corps vers l'avant pour ressentir une étirement dans la hanche de la jambe pliée. Maintenez cet étirement aussi longtemps que prescrit.
Exercices associés
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