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Mobilité en rotation d'épaule derrière le dos et la tête
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Equilibre pieds joints sur airex
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Stabilité en fente sur bosu avec contraintes variantes des poids
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Stabilisation de l'épaule au zénith
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Caisse
Stabilisation d'épaule en RE2 - fin d'amplitude
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Renforcement isométrique orteils et triceps sural avec corps incliné
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Mobilisation neuro-dynamique nerf tibial
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Mobilisation neuro-dynamique nerf fibulaire
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Stabilité épaule avec rotation lombaire
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Plan incliné
Stabilisation de la cheville en flexion dorsale
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Stabilisation de l'épaule au zénith avec barre
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Renforcement rotation interne de hanche
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Haltère
Renforcement isométrique ABD épaule (30° d'ABD)
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Renforcement
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Kettlebell
Equilibre unipodal + déstabilisation
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Contrôle moteur
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Proprioception pieds joints avec rotations de tête
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Contrôle moteur
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Proprioception pieds joints avec mouvements tête flexion/extension
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Proprioception en fente sur airex avec passage de poids sous la jambe
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Mobilité
Thoracique
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Mobilité thoracique dos rond/creux en chaise
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Renforcement
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Renforcement extension/flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique
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Diver sur plan incliné
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Diver avec déstabilisation
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Rotation d'épaule derrière la tête et le dos avec traction arrière de l'élastique
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Renforcement
Coude
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Bâton/Barre
Renforcements supinateurs excentrique
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Mobilité
Coude
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Extension coude actif-aidé
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Stabilité en rotation interne d'épaule
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Poids
Stabilité en mouvement d'armer
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Kettlebell
Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lesté
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Auto-étirement des adducteurs
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Hanche
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Auto-étirement des fessiers sur chaise
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Mobilité
Tête/Mâchoire
Assis
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Bisous en cul de poule
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Renforcement
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Couché dorsal
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Kettlebell
Circumductions de cheville lestée
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Étirement des IJ en assis
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Renforcement
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Abduction de la hanche
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Renforcement
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Demi-squat avec élastique
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Amener le pied loin en 2D
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Renforcement
Pied/Cheville
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Torsion de la cheville avec corps incliné
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Couché ventral
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Mobilité en RE de hanche
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Couché latéral
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Renforcement abducteurs excentrique
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Squat décortiqué
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Genou
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Squat excentrique
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Squat faible amplitude
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Renforcement
Genou
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Step
Remise en charge du membre inférieur
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Renforcement
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RI-RE isométrique
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Poids
Renforcement triceps avec haltère
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Mobilité
Thoracique
Assis
Orthopédie
Aucun matériel
Rotation thoracique en assis
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Mobilité
Thoracique
Assis
Orthopédie
Autre
Ouverture thoracique en assis
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Étirement
Genou
Assis
Orthopédie
Autre
Etirement IJ unipodal en assis
NOUVEAU !