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Description
En position debout, maintenez une posture droite et tenez un poids dans chaque main. Faites un pas en avant avec la jambe concernée. En adoptant une position de fente, déplacez le poids vers l'avant en engageant les muscles appropriés, puis revenez en poussant vers l'arrière pour rétablir l'équilibre.
Exercices associés
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