Renforcement quadriceps sur plan incliné

Exercice
Publié le
30/12/2023
Renforcement
Genou
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Description

Positionnez-vous debout sur une planche inclinée à environ 15°, les pieds écartés à la largeur des hanches. Tenez un poids avec les coudes fléchis. Fléchissez vos genoux en les dirigeant vers l'avant et vers le sol, tout en veillant à ce que vos épaules et vos genoux forment une ligne droite continue tout au long de l'exercice. Gardez vos abdominaux contractés pour maintenir une bonne posture. Pour revenir à la position de départ, utilisez la force de vos quadriceps.

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