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Description
En position debout, fixez un élastique à un objet fixe placé en hauteur. Enroulez le centre de l'élastique autour de votre pied, puis déplacez-vous latéralement pour créer une tension dans l'élastique.
Ensuite, placez-vous sur un pied et maintenez l'équilibre en essayant de garder le premier métatarsien en contact avec le sol. L'exercice consiste à résister à la traction latérale de l'élastique tout en maintenant votre équilibre.
Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis reposez l'autre pied.
Exercices associés
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