Renforcement excentrique fléchisseurs plantaires sur step

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Positionnez-vous debout sur un step, une marche ou une surface similaire, à proximité d'un mur pour maintenir votre équilibre. Levez-vous sur la pointe des pieds avec les deux jambes, puis transférez votre poids sur la jambe que vous souhaitez travailler. Soulevez l'autre pied du sol, puis descendez lentement. Répétez cet exercice.

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