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Description
Positionnez-vous debout sur une jambe, en plaçant l'autre jambe sur un objet glissant, tel qu'un disque ou une serviette, sur le sol. Faites glisser cet objet vers l'arrière, en fléchissant simultanément le genou de la jambe sur laquelle vous tenez. Veillez à ce que ce genou reste aligné et centré au-dessus de votre pied.
Exercices associés
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