Renforcement extension du coude isométrique

Exercice
Publié le
30/12/2023
Renforcement
Coude
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Description

Asseyez-vous bien droit devant une table, formant un poing avec votre main. Placez ce poing sur la table, en gardant le coude fléchi à environ 90 degrés. Essayez ensuite de déplier le coude en poussant vers le bas contre la table. Maintenez cette contraction pour la durée recommandée, puis relâchez et répétez l'exercice.

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