Renforcement extenseurs du coude

Exercice
Publié le
30/12/2023
Renforcement
Coude
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Asseyez-vous sur un matelas ou un sofa ferme, en plaçant l'avant-bras atteint à plat sur la surface, avec la paume orientée vers le bas si possible. Pour plus de confort, vous pouvez mettre un oreiller ferme sous votre coude. Commencez par amener votre poids doucement sur le coude fléchi. Ensuite, poussez avec votre main contre la surface de support pour déplier le coude et vous redresser. Après cela, pliez doucement le coude et ramenez l'avant-bras à plat sur la surface. Continuez à alterner entre ces deux positions, en exécutant le mouvement de façon lente et continue.

Exercices associés
Illimité
Massage
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : décoaptation hancheHanche : décoaptation hanche
Exercice
Décoaptation hanche
NOUVEAU !
Abdominaux : Gainage latéral bras tendusAbdominaux : Gainage latéral bras tendus
Exercice
Gainage latéral bras tendus
NOUVEAU !
Cheville : Réception unipodale après déstabilisationCheville : Réception unipodale après déstabilisation
Exercice
Réception unipodale après déstabilisation
NOUVEAU !
Oxygénothérapie et ses différents appareillagesOxygénothérapie et ses différents appareillages
Masterclass
Oxygénothérapie et ses différents appareillages
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources