Renforcement ABD 30° isométrique avec préhension

Exercice
Publié le
9/1/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Saisissez une poignée à grip, une balle, ou un objet similaire avec la main de l'épaule que vous souhaitez travailler. Effectuez une légère abduction du bras, c'est-à-dire écartez-le du corps à un angle d'environ 30°, en gardant le coude tendu. Maintenez cette position pendant la durée spécifiée par votre thérapeute. Durant tout l'exercice serrez aussi fort que vous pouvez avec la main sans accentuer les douleurs.

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