Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Romanian deadlift unipodal avec charge

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Tenez-vous debout contre un mur sur une jambe à peine fléchie, l'autre jambe est davantage fléchie avec le pied contre le mur, pointes de pied au sol. Penchez le tronc vers l'avant en pliant aux hanches, en veillant à maintenir la colonne en position neutre. Inclinez-vous autant que possible jusqu'à ressentir une tension dans les ischio-jambiers de la jambe de support. Revenez à la position initiale en utilisant les fessiers et les ischio-jambiers pour remonter. Pour une variation avancée, vous pouvez ajouter une charge supplémentaire.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Etirement du quadriceps en couché ventralGenou : Etirement du quadriceps en couché ventral
Exercice
Etirement du quadriceps en couché ventral
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement extenseursHanche : Renforcement extenseurs
Exercice
Renforcement extenseurs de hanche
NOUVEAU !
Cervicales : Mobilisation actif-aidé flexionCervicales : Mobilisation actif-aidé flexion
Exercice
Mobilisation actif-aidé flexion
NOUVEAU !
Cervicales : Etirement du sterno-cléido-mastoïdienCervicales : Etirement du sterno-cléido-mastoïdien
Exercice
Etirement du sterno-cléido-mastoïdien
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources