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Description
Asseyez-vous devant une table avec le dos bien droit. Placez une main sous la table, paume vers le haut. Ensuite, essayez de plier le coude tout en exerçant une pression vers le haut contre la table, comme si vous tentiez de soulever la table. Après avoir maintenu cette contraction isométrique pendant un moment, relâchez le bras et répétez l'exercice.
Exercices associés
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