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Description
Fixez un élastique à un point d'ancrage stable et passez-le juste derrière le genou concerné. Placez-vous en position de fente, avec le genou impliqué à l'avant. Fléchissez ce genou en amenant progressivement le genou arrière vers le sol. Puis, redressez-vous en tendant le genou avant, en travaillant contre la résistance de l'élastique.
Exercices associés
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