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Description
Debout, positionnez vos deux pieds sur un disque lesté ou un équipement similaire. Montez sur la pointe des pieds en gardant vos genoux tendus. Redescendez ensuite lentement, abaissant vos talons aussi bas que possible, puis répétez le mouvement. Veillez à utiliser toute l'amplitude de mouvement disponible pour cet exercice.
Exercices associés
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