Renforcement excentrique IJ aidé

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, à côté d’une chaise, le poids essentiellement sur la jambe avant à travailler, l’autre étant légèrement en arrière.

Tout en gardant la jambe avant la plus tendue possible, vous allez basculer le corps vers l’avant en allant chercher le sol avec la main opposée à la jambe d’appui, comme si vous vouliez attraper un objet au sol.

Vous pouvez prendre appui avec l’autre main sur la chaise pour vous équilibrer. Dans le même temps, la jambe arrière s’élève pour faire contre-poids.

Veillez à garder le dos aussi droit que possible et à rester bien en équilibre pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Contrôle postural sur trampolineCheville : Contrôle postural sur trampoline
Exercice
Contrôle postural sur trampoline
NOUVEAU !
Epaule : Mobilisation actif-aidé en sonnette externeEpaule : Mobilisation actif-aidé en sonnette externe
Exercice
Mobilisation actif-aidé en sonnette externe
NOUVEAU !
Cheville : Exercice échelle appui latéralCheville : Exercice échelle appui latéral
Exercice
Exercice échelle appui latéral
NOUVEAU !
Abdominaux : Gainage latéral sur genouxAbdominaux : Gainage latéral sur genoux
Exercice
Gainage latéral sur genoux
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources