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Description
Placez-vous debout sur un tapis ou au sol. Gardez les mains sur les hanches. Placez vos pieds joints. Inclinez votre tête vers le haut et vers le bas successivement. Si l'exercice est trop difficile, effectuez le devant le dossier d'une chaise pour vous rééquilibrer si besoin.
Exercices associés
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