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Description
En vous tenant face à un mur, insérez une petite brique en mousse ou un dispositif similaire entre votre genou et le mur. Adoptez une position en fente avec le genou de la jambe non affectée positionné vers l'arrière. Fléchissez le genou de la jambe affectée tout en maintenant le contact avec la brique contre le mur. Revenez à la position initiale en étendant le genou avant.
Exercices associés
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