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Description
Placez-vous debout devant un tabouret ou un Swiss ball. Posez un pied dessus avec le genou fléchi et regardez vers le bas. Placez vos mains ensemble derrière le dos. Pendant que vous allongez la jambe, relevez la tête. Ensuite, penchez la tête vers le bas tout en ramenant la jambe vers vous en pliant la hanche et le genou. Répétez la séquence.
Exercices associés
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