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Description
Asseyez-vous confortablement à une table et posez votre avant-bras sur celle-ci, la paume de la main orientée vers le bas et le coude légèrement fléchi. Ensuite, glissez doucement votre bras vers l'avant sur la table pour réaliser la flexion de l'épaule. Pendant ce mouvement, veillez à ne pas dépasser l'angle donné par votre thérapeute dans la flexion de l'épaule pour éviter toute tension excessive. Après avoir atteint ce point, revenez lentement à la position de départ. Répétez ce mouvement de manière contrôlée et mesurée.
Exercices associés
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