Stabilisation épaule en pont alterné bras G/D

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Assoyez-vous avec les genoux fléchis et les pieds au sol, les mains derrière vous. Placez-vous sur un bras et alignez l'autre bras vers le haut. Poussez dans votre bras d'appui et soulevez les hanches. Redescendez les hanches au sol et inversez les bras de place.

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