Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pompe inclinée sur ballon

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche inclinée, les jambes et les coudes tendus, les pieds au sol et les mains serrées sur un ballon en appui contre un mur.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la tête proche du ballon.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Mâchoire : Fermeture isométrique de la boucheMâchoire : Fermeture isométrique de la bouche
Exercice
Fermeture isométrique de la bouche
NOUVEAU !
Upper cervical flexion testUpper cervical flexion test
Test clinique
Upper cervical flexion test
NOUVEAU !
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidéÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
NOUVEAU !
Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)
Masterclass
Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources