.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en position planche inclinée, les jambes et les coudes tendus, les pieds au sol et les mains serrées sur un ballon en appui contre un mur.
En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la tête proche du ballon.
Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
.svg)
