Proprioception unipodale sur airex avec kettlebell d'une main à l'autre

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Debout sur un support instable comme un matelas, un coussin ou l'équivalent, tenez une balle lestée dans une main ou un poids équivalent. Soulevez un pied du sol et maintenez votre équilibre sur l'autre pied. Avec les bras tendus devant vous, effectuez un arc de cercle vers l'arrière en prenant la balle avec l'autre main, puis revenez à la position bras tendus devant vous. Répétez dans l'autre sens tout en maintenant votre équilibre sur un pied. Effectuez le nombre de tours recommandé par votre kinésithérapeute.

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