Mobilisation active RI/RE épaules à 90° de flexion

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Épaule
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Description

Tenez-vous debout, adoptez une posture optimale avec les pieds à la largeur des hanches. Tenez un disque lesté devant vous avec les bras tendus. Contractez les muscles abdominaux pour stabiliser votre colonne vertébrale. Tournez le disque en amenant un bras au-dessus et l'autre en-dessous, puis inversez la position des bras.

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