Travail port de charge

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Lombaire
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Description

Mettez-vous à genoux devant une boîte ou un support similaire, avec une charge devant vous. Saisissez la charge les bras tendus. Gardez le dos droit et fléchissez les hanches en ramenant les fesses vers les talons. Ensuite, dans un mouvement dynamique, réalisez une extension de hanche pour aligner les genoux, les hanches et les épaules, ce qui vous permettra de soulever la charge et de la placer sur le support. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement.

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