Flexion isométrique avec fente avant

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Attachez un élastique derrière vous et saisissez l'autre extrémité avec la main. Placez votre coude à 90° contre votre corps. Ensuite, effectuez une fente vers l'avant tout en maintenant le bras immobile. Revenez dans la position de départ et répétez le mouvement.

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