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Description
Pour cet exercice, placez-vous en position de chevalier servant, avec un pied devant et un genou derrière. Prenez la barre avec la main du côté du genou posé, en prise neutre (paume vers l'intérieur). Poussez la barre vers le haut et vers l'avant en dépliant le coude, puis redescendez en contrôle.
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