Proprioception un pied devant l'autre sur airex avec ballon

Exercice
Publié le
11/6/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout face à un mur, un pied devant l'autre, espacés d'un petit mètre l'un de l'autre, le pied avant sur un airex (ou un autre sol instable comme un coussin) et un ballon dans les mains.

Tout en gardant votre équilibre vous allez faire rebondir le ballon sur un côté avant de le récupérer. Vous réalisez ensuite la même action en faisant rebondir le ballon sur le mur puis sur l'autre côté.

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