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Description
Asseyez-vous sur une chaise en adoptant une posture droite, en regardant droit devant vous. Gardez le coude bien tendu et faites glisser votre main le long de votre corps en direction du sol, abaissant ainsi une épaule par rapport à l'autre. Ramenez ensuite votre bras dans sa position initiale. Pendant cet exercice, veillez à ne pas incliner votre tronc sur le côté ; seul votre bras doit bouger.
Exercices associés
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