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Description
Asseyez-vous droit sur une chaise, avec un élastique enroulé autour de vos chevilles et une petite balle placée entre vos genoux. En maintenant cette posture, écartez les talons pour créer une tension contre la résistance de l'élastique, tout en veillant à garder vos genoux fermement pressés contre la balle.
Exercices associés
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