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Description
Vous êtes assis sur les fesses, une jambe devant fléchie à 90°, parallèle à l'axe des épaule et le pied ramené vers vous, une jambe fléchie à 90° en arrière et les bras croisés sur votre poitrine.
Lors du mouvement vous allez soulever vos fesses vers le haut et vers l'avant pour vous mettre en appui sur vos genoux. Vous ramenez ensuite lentement vos fesses vers l'arrière pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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