Mobilisation rotation en décubitus dorsal

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Cervicale
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Description

Allongez-vous sur le dos, sans oreiller sous votre tête. Tournez votre tête sur le côté pour amener votre menton vers votre épaule, jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement sur le côté opposé de votre cou.

Revenez au centre en position neutre, puis répétez le mouvement de rotation de la tête de l'autre côté. Veillez à ne pas tourner vos épaules, concentrez-vous uniquement sur le mouvement de votre tête.

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