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Description
Placez-vous debout. Vous allez réaliser des sauts latéraux dynamiques d'une jambe à l'autre aussi loin que possible. À chaque réception, effectuez un rebond le plus haut possible avant de sauter sur l'autre jambe. Veillez à maintenir le contrôle de votre genou et de votre tronc pour assurer un atterrissage stable à chaque fois.
Exercices associés
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