Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Romanian deadlit unipodal avec stabilité du pied

Exercice
Renforcement
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Attachez un élastique sur le côté à un objet stable. Placez la partie de l'élastique sous le premier métatarsien (la base du gros orteil) du pied qui est le plus loin du point d'ancrage de l'élastique. Tenez un poids dans vos mains et soulevez le pied qui n'est pas sous l'élastique. Penchez-vous en avant en pliant au niveau de la hanche tout en gardant le dos droit. Descendez le poids vers le sol. Assurez-vous que le genou reste aligné avec la hanche et le pied, et que les deux côtés du bassin ainsi que le bas du dos restent parallèles au sol pendant la flexion vers l'avant. Redressez-vous en soulevant le poids au dessus de la tête et en montant sur la pointe des pieds du pieds. Répétez ce mouvement.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cervicales : Mobilisation jonction cervico-thoraciqueCervicales : Mobilisation jonction cervico-thoracique
Exercice
Mobilisation jonction cervico-thoracique
NOUVEAU !
Epaule : Extension d'épaule isométriqueEpaule : Extension d'épaule isométrique
Exercice
Extension d'épaule isométrique
NOUVEAU !
Fake jumpFake jump
Exercice
Fake jump
NOUVEAU !
La tendinopathie glutéale - Traitement & prise en chargeLa tendinopathie glutéale - Traitement & prise en charge
Module EBP
La tendinopathie glutéale - Traitement & prise en charge
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources