Marche en rotation interne

Exercice
Publié le
11/5/2024
Renforcement
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Fixez une bande élastique à la hauteur de vos épaules. Tournez-vous dos à l'ancrage et saisissez l'élastique avec une main. Pliez votre coude et levez votre bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule. Commencez près de l'ancrage pour amener votre bras en position de "L" avec votre coude pointant directement sur le côté depuis votre épaule et votre main tirant la bande de sorte que votre poing soit orienté vers le haut. Maintenez cette position et avancez jusqu'à ce que vous sentiez la résistance appropriée, puis reculez jusqu'à la position initiale et répétez l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Lombaire : Stabilisation du bassin en couché ventralLombaire : Stabilisation du bassin en couché ventral
Exercice
Stabilisation du bassin en couché ventral
NOUVEAU !
Genou : Renforcement dynamique excentrique IJ avec RIGenou : Renforcement dynamique excentrique IJ avec RI
Exercice
Renforcement dynamique excentrique IJ avec RI
NOUVEAU !
L'aide à la toux chez les patients neuro-musculairesL'aide à la toux chez les patients neuro-musculaires
Masterclass
L'aide à la toux chez les patients neuro-musculaires
NOUVEAU !
Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
Exercice
Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources