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Description
Vous êtes en position fente, le pied arrière sur un SwissBall, le pied avant sur une bosu retourné, les bras tendus devant vous et vous tenez dans vos mains un élastique ancré face à vous.
Tout en maintenant votre équilibre, vous allez plier les coudes et tirer sur l'élastique horizontalement afin de le mettre en tension jusqu'à ce que les coudes passent derrière le dos.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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