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Description
Vous êtes allongé sur le dos sur un SwissBall, jambes fléchies à 90°, les pieds à plat sur le sol, les bras sur le côté avec les coudes fléchis en arrière et les mains tenant des haltères vers le haut.
Lors du mouvement, vous tendez vos bras vers le haut de manière à raprocher vos mains l'une de l'autre au dessus de vous.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ. Vous veillerez à maintenir votre équilibre sur le SwissBall tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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