.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en position planche inclinée, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules, les pieds au sol et les mains en appui sur un step ou une marche.
En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du step.
Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
.svg)
%2520(1).jpeg)
-min.jpeg)
