Renforcement triceps unilatéral excentrique

Exercice
Publié le
23/10/2023
Renforcement
Coude
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Description

Débutez en position debout avec un élastique attaché au-dessus de la tête. Prenez l'élastique dans la main du côté atteint. Laissez l'élastique amener la main vers l'épaule pour effectuer une flexion de coude contrôlée. Utilisez ensuite le bras sain pour tirer sur l'élastique afin d'étendre de nouveau votre coude le long du corps. Répétez ensuite l'exercice. 

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