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Description
Debout ou assis, assurez-vous d'avoir une posture correcte. Positionnez la ceinture de rétraction cervicale au niveau approprié et tirez-la doucement vers l'avant. Reculez ensuite lentement la tête tout en rentrant le menton vers votre gorge. Inclinez doucement la tête en arrière pour lever les yeux vers le plafond, tout en essayant de maintenir le menton rentré autant que possible. Retournez à une position neutre, relâchez ensuite le menton et recommencez l'exercice.
Exercices associés
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