Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pompe sur bosu

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche sur un bosu retourné, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules et en appui sur les mains.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du bosu.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Lombaire : Réception balle jambes tenduesLombaire : Réception balle jambes tendues
Exercice
Réception balle jambes tendues
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement ADD hancheHanche : Renforcement ADD hanche
Exercice
Renforcement ADD hanche
NOUVEAU !
Cheville : Montée sur pointe du pied avec corps inclinéCheville : Montée sur pointe du pied avec corps incliné
Exercice
Montée sur pointe du pied avec corps incliné
NOUVEAU !
Lombaire : Déroulement de la colonneLombaire : Déroulement de la colonne
Exercice
Déroulement de la colonne
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources