Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Rotation externe en couché latéral

Exercice
Mobilité
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le côté avec les genoux fléchis. Appuyez le coude contre votre corps et votre avant-bras contre votre ventre. Pour un meilleur placement du bras, vous pouvez mettre un coussin entre votre coude et vos côtes. Reculez la pointe de l'épaule et levez la main de la table le plus haut possible sans décoller le coude. Redescendez lentement et répétez. Pour intensifier l'exercice, serrez le poing pour augmenter l'activité de la coiffe des rotateurs. Vous pouvez aussi ajouter un poids pour progresser.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Saut unipodaux alternés avec rebondCheville : Saut unipodaux alternés avec rebond
Exercice
Saut unipodaux alternés avec rebond
NOUVEAU !
Hanche : Exercice de coordination unipodalHanche : Exercice de coordination unipodal
Exercice
Exercice de coordination unipodal
NOUVEAU !
Gestion des tendinopathies : Quels sont les points de blocage ?Gestion des tendinopathies : Quels sont les points de blocage ?
Masterclass
Gestion des tendinopathies : Quels sont les points de blocage ?
NOUVEAU !
Epaule : Travail stabilité épaule en marche avec bras au zénithEpaule : Travail stabilité épaule en marche avec bras au zénith
Exercice
Travail stabilité épaule en marche avec bras au zénith
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources