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Description
Vous êtes debout, un élastique autour de la taille, ancré derrière vous.
Vous allez monter sur le step en appui sur un pied, puis vous levez le genou opposé devant vous à 90° de flexion de hanche et de genou. Vous allez ensuite écartez cette même jambe sur le coté avec le genou tendu sans reposer le pied sur le step.
Finalement, revenez en montée de genou, puis descendez du step.
Exercices associés
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