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Description
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Tenez une bouteille contenant un peu de liquide pour plus de résistance dans la main du côté affecté. Pliez le coude de ce côté à 90 degrés, puis levez-le jusqu'à ce que votre bras soit à la verticale. Dépliez ensuite votre coude autant que possible. Une fois votre bras tendu, faites-le osciller légèrement d'avant en arrière selon les instructions de votre kiné. Puis, repliez votre coude et ramenez doucement votre bras vers le sol de manière contrôlée. Redépliez votre coude pour revenir à la position initiale et répétez l'exercice comme recommandé.
Exercices associés
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