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Description
Attachez un élastique à un point fixe à côté de vous. Prenez fermement l'élastique avec les mains, paumes vers le bas, les bras étendus devant vous. Reculez jusqu'à ce que l'élastique soit tendu. Soulevez du sol la jambe située du côté opposé à l'attache de l'élastique. En gardant votre équilibre sur cette jambe, réalisez des rotations du tronc en tournant vers le point de fixation de l'élastique puis dans la direction opposée, en résistant à la tension de l'élastique.
Exercices associés
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