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Description
En position de fente, tenez un poids dans la main et posez l’avant de votre pied sur un support, comme une brique de pilates. Transférez votre poids corporel sur la jambe avant et soulevez le talon aussi haut que possible. Gardez cette posture tout en faisant circuler le poids autour de votre genou. Suivez le nombre de rotations indiqué par votre thérapeute, en alternant le sens de rotation.
Exercices associés
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