Stabilisation dynamique du tronc

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Allongez-vous sur le ventre, en vous appuyant sur vos mains avec le menton rentré et les pieds ensemble. Soulevez le bassin pour former une ligne droite avec votre corps. En gardant le genou tendu et sans cambrer le dos, levez une jambe vers le plafond. Redescendez-la doucement, puis répétez le mouvement avec l'autre jambe.

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