Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Positionnez-vous perpendiculairement et à environ 5-6 mètres d'un mur, en tenant un médicine ball ou un objet similaire. Placez-vous sur la jambe qui se trouve la plus loin du mur. Inclinez-vous légèrement en direction du mur pour créer un déséquilibre, puis, de manière explosive, effectuez deux sauts rapides sur la jambe d'appui. Après ces sauts, lancez avec force le médicine ball contre le mur en effectuant une rotation du tronc.
Exercices associés