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Description
Tenez-vous debout à côté d'un mur si nécessaire pour aider à maintenir votre équilibre. Positionnez une balle de tennis ou la moitié d'une balle de tennis sous le talon de la jambe que vous souhaitez travailler. Soulevez la jambe saine du sol et stabilisez-vous en gardant la jambe sur laquelle vous vous appuyez tendue.
Exercices associés
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