Equilibre unipodal + déstabilisation

Exercice
Publié le
24/7/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Pour réaliser cet exercice, fixez un poids à l'extrémité d'un élastique que vous tiendrez à bout de bras, le long de votre corps. Ensuite, placez-vous sur la jambe blessée. Effectuez des mouvements de secousses vers le haut et le bas avec l'élastique lesté tout en essayant de maintenir votre équilibre. Assurez-vous de maintenir votre jambe d'appui tendue tout au long de l'exercice.

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